¿Basamos nuestras acciones en el miedo o en la motivación?
El miedo es una respuesta natural ante el peligro. Todos sentimos miedo, es común a todos los seres humanos, pero no todas las personas manejamos nuestros miedos de la misma forma, ni tampoco las interpretamos de igual manera.
El miedo es una de las emociones que tienen una función de protección en nuestra vida, conectado con nuestro instinto de supervivencia, actúa de forma rápida e inconsciente, para alertarnos de peligros y amenazas que pueden ser reales o imaginarias, a las que nos enfrentamos.
¿Qué sería de la humanidad si no existiera el miedo?
El problema no es el miedo, es nuestra propia forma de vivir las experiencias de miedo, nuestra manera de reaccionar ante esas experiencias con el miedo, las que nos sirven para desarrollar modelos automáticos , que vamos almacenando y que van formando nuestros patrones de respuestas ante el miedo, con la intención de protegernos. Sólo que a veces este mecanismo de supervivencia, se dispara, sin que tengamos el control sobre los efectos que el miedo nos produce y que pueden llegar a sensaciones desagradables, y bloqueos, entrando en la comportamientos de evitación, para evitar volver a vivir esas experiencias desagradables.
¿Qué hacer ante esos bloqueos que nos produce el miedo?
Cómo hacer nuevas interpretaciones de esas situaciones que evitamos, cómo superar esos bloqueos, y dar nuevas respuestas a situaciones que nos paralizan. Como conseguir que nuestros miedos no nos impidan conseguir nuestras metas y nos conecten con la motivación necesaria para pasar a la acción.
“Aunque tenga miedo hágalo igual” es un libro práctico de la autora Susan Jeffers en el que nos explica las siguientes verdades
Cinco verdades sobre el miedo
- El miedo nunca desaparecerá mientras yo siga creciendo.
- La única manera de librarse del miedo a hacer algo es hacerlo.
- La única manera de sentirme mejor es hacerlo
- No sólo yo siento miedo cuando piso terreno desconocido, lo mismo les ocurre a todos los demás.
- Vencer el miedo asusta menos que vivir con el miedo subconsciente que proviene de una sensación de impotencia.
Con estas 5 verdades, sencillas pero poderosas, podemos hacer cambios en nuestra manera de gestionar nuestros miedos. Comprender que forma parte de nuestra condición humana. Nos ayudará cambiar nuestro “dialogo interno”, lo que nos decimos a nosotros mismo cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas o desconocidas. Aceptar que vamos a sentir miedo, cada vez que salimos de nuestra “zona de confort” y entramos en terrenos desconocidos, y eso forma parte de nuestro crecimiento y nuestro desarrollo. Tomar consciencia y conectar con nuestro poder interior para actuar, construyendo nuevas respuesta ante el miedo.
Dejar atrás creencias relacionadas con el miedo, como esperar a que las condiciones sean las más favorables, o a sentirnos bien ponernos en marcha. Basar nuestras acciones en la motivación, sin dejar que nuestros miedos tomen el control de nuestras vidas.
Mantener pensamientos realistas, basados en el aquí ahora, sin dar espacio a pensamientos basados en experiencias pasadas o en temores imaginarios y futuros.
Correr riesgos, cambiar el miedo por motivación para lograr nuestros objetivos. Pasar a la acción, el miedo acabará por desaparecer, la mayoría de nuestros miedos son imaginarios, nunca llegan a suceder.
Sara Cobos
Coach profesional y de familia
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