RADIO ALJARAFE TU COACH

Mañana a las 13.30 en el programa:

"TU COACH"

Trataremos el tema de la Gestión de las Emociones, y su  influencia en la Toma de Decisiones.

El periodista Pablo Garcia y  la Coach Sara Cobos nos adentraran en el amplio mundo de las EMOCIONES.

TU COACH RADIO ALJARAFE 92.0

Hoy en el programa de radio: TU COACH En Radio Aljarafe, el periodista Pablo García presentaba nuestro taller TOMA DE DECISIONES.

 http://bit.ly/dDgFTG

                                                       Sara Cobos Tu Coach
Hemos hecho un recorrido en profundidad por los distintos contenidos del taller que impartiremos el próximo dia 7 de Octubre en el Centro de Negocios GALIA PUERTO.
 http://www.galiapuerto.es/

Para realizar cualquier actividad o deporte utilizamos el equipamiento adecuado.
 Nos protegemos de posibles riesgos…

Para tomar decisiones ¿Qué equipamiento UTILIZAMOS

Nos hemos preguntado
¿Que equipamiento necesitamos para tomar las mejores decisiones ?

Cuando tomamos decisiones que son importantes para nosotros, estas han de estar conectadas con quíenes somos, y haber clarificado previamente para que vamos a tomar esas decisiones.
Las preguntas nos conectan con nosotros, con quíenes somos y con lo que queremos conseguir mediante esas decisiones.

El grado de importancia de las decisiones es algo subjetivo, esa valoración la hacemos cada uno de nosotros, al igual que el grado de dificultad que nos plantea dicha toma de decisiones, no es igual para todos.

Vamos adquiriendo destreza con las experiencias vividas, y sobre todo vamos tomando confianza a medida que practicamos.

 Destacar la importancia de la gestión de las emciones:

 Los estados emocionales intensos, desconectan nuestra mente pensante y nos impiden tomar decisiones guiadas por un proceso de razonamiento lógico y bien extructurado.

Clarificar qué objetivos perseguimos a través de esa toma de decisiones; proyectarnos hacia el futuro, valorando ventajas e inconvenientes a corto y largo plazo, para no quedarnos en la satisfacción o beneficio a corto plazo sin más.

Tomar decisiones que nos adentren en nuevas experiencias, salir de nuestra zona de confort y adquirir nuevos aprendizajes.

Saber si esa toma decesiones nace de iniciativas propias o estamos sigiendo expectativas externas a nosotros.

Valorar el efecto que esa toma de decisiones despierta en nosotros, si nos da energía y nos impulsa a realizar las acciones precisas para alcanzar nuestros objetivos o nos deja estancados.

 Conocer como actúa y como combatir posibles efectos de ese personaje "saboteador" que anula y deja sin efecto aquellas decisiones que teníamos previstas llevar a cabo.

 Tratar el miedo como un aliado más que como un enemigo que nos paraliza. Las personas que toman decisiones y las llevan a la practica no es porque no tienen miedo, es más bien que han decidido actuar a pesar de sus miedos.

 Ganar poder ,sentirnos fuertes para llevar a la practica esas decisiones que son importante para nosotros; esas decisiones que nos acercan a los objetivos que queremos y que desarrollan la esencia de quienes somos y de lo que nos hace sentirnos satisfechos en nuestra vida.

Volveremos cada miercoles a las 13.30 en el dial 92.0 de RADIO ALJARAFE.
Seguiremos hablando sobre "TOMA DE DECISIONES"

A todos Buenas decisiones y a  disfrutar!!

Sara Cobos
Coaching Familiar

TALLER TOMA DE DECISIONES EN SEVILLA

 Las 10 Claves para tomar una excelente Decisión

http://bit.ly/dDgFTG


Cada día tomas decisiones que afectan a tu vida
 decisiones son fáciles, otras no tanto
Unas son importantes, otras son insignificantes
Unas te llevan al éxito, otras te enfrentan al fracaso
Lo importante es que seas consciente, que tomes la decisión que tomes,
ésta alterará el rumbo de tu vida

En tus momentos de de elección…
¿Tus decisiones te mantienen en el pasado?
¿Buscas satisfacciones inmediatas?
¿Complaces a otros?
¿Te focalizas en lo malo?
¿Pierdes energía?
¿Te sigues hundiendo?
¿Pierdes poder?
¿Te haces autosabotaje?
¿Tienes miedo?
Pues bien, cuando acabe este taller, podrás:
Tomar decisiones que te ayuden a revelar lo que realmente te motiva y quieres
Como dice Toni Robbins: “Las preguntas de calidad crean una vida de calidad”

LUGAR:
Centro de Negocios Galia Puerto.
http://www.galiapuerto.es/

DÍA: 7 de Octubre
HORARIO: de 16:30h a 21:00h

DIRIGIDO A: Emprendedores/as, empresarios/as, profesionales independientes, autónomos y trabajadores por cuenta ajena en puestos de responsabilidad con interés en descubrir en que medida toma las decisiones y como repercuten en su organización o en su vida.

IMPARTE: Begoña Gozalbes, Socia de BIP Coach y Coach Profesional Certificada por el IESE, Colegiada por ASESCO nº 10.107 CAC y Sara Cobos Coach Certificada por El Instituto Europeo de Coaching y Socia fundadora de AECOFAM.
INSCRIPCIÓN: 95€

“Vayas donde vayas, a tu trabajo, a tomar una cerveza con los amigos, en tu despacho, con antiguos compañeros, en la prensa diaria…etc. Te encuentras con personas que están desorientadas, abrumadas, y no encuentran su punto de partida, y es entonces cuando realmente hace falta tomar decisiones que cambien el rumbo de la realidad presente”
Esta jornada está orientada a vivir y experimentar de una forma única un nuevo planteamiento en la Toma de Decisiones, desde un punto de vista práctico basado en preguntas eficientes.

Begoña Gozalbes, especializada en Coaching para personas que tienen una imagen y proyección pública, poseedora del CAC, lleva más de nueve años formándose en diferentes campos relacionados con el desarrollo personal. Formada en el IESE, Universidad de Navarra como Coach Profesional y Certificada como Facilitadora Autorizada Bajo la licencia de la Escuela Superior de Coaching. IESEC. Pertenece a la Asociación Española de Coaching ASESCO nos introducirá, con una metodología práctica, en la importancia del autoconocimiento en beneficio de nuestras metas.

Sara Cobos, especializada en la difusión y aplicación del Coaching orientado al Desarrollo de Competencias, así como a la optimización de Relaciones Personales, Profesionales, es Experta Universitaria en Psicología del Coaching por Fundación UNED, Master Internacional Experta en Coaching, Instituto Europeo de Coaching, así como titular del CAC, nos aportará prácticas de relajación en beneficio de los objetivos marcados.
INSCRIPCIÓN:
Los interesados en esta jornada de reflexión deberán confirmar su asistencia inscribiéndose en talleres@bipcoach.com
DESCUENTOS:
El precio del taller es de 95€
• Si te inscribes antes del 20 de septiembre obtendrás un descuento del 20%
• Si perteneces a alguna asociación empresarial, profesional con la que tenemos acuerdos de  colaboración,     pregúntanos, dispones de un 25%
• Si venís dos o más personas de la misma organización o empresa, consultanos, tenemos condiciones especiales.
Indícanos su nombre, apellidos y teléfono de contacto, así como los motivos que te han llevado a tomar la decisión de realizar este taller.

Este taller tiene foro limitado y las plazas serán adjudicadas según orden de inscripción y pago de matricula haciendo una transferencia o ingreso en cuenta de la empresa

Bip Coach SL


Caixa


2100 2158 68 0200281689

No olvides poner en concepto tu nombre y las siglas TTD (Taller toma de decisiones). Envíanos tu ficha a talleres@bipcoach.com Si vas a querer factura, por favor haz la transferencia desde la cuenta del titular al que se va a emitir la factura: particular o empresa.

Si quieres una información más personalizada puedes ponerte en contacto llamando a 628 533 337 (Begoña Gozalbes) o 605 415 095 (Sara Cobos).

Esperamos que esta información sea de su interés, reciba un cordial saludo.

Begoña Gozalbes
Sara Cobos

¿SABES A DÓNDE VAS?

"SI CORRES PORQUE TE HAS PERDIDO SÓLO CONSEGUIRÁS RECORRER MÁS DISTANCIA"

JL.Pérez

Es bastante común encontrarnos sumidos en una intensa actividad, tanto física como mental; hay grandes reclamos en nuestras vidas para hacer más en menos tiempo, para ser mejores y perfeccionar nuestras habilidades, parece que la mayor parte de nosotros participamos en una gran maratón, donde la intensidad y la rapidez por llegar... marcan nuestros actos.

En esto, recuerdo a  mi abuela Julia  nacida y criada en un pueblecito tranquilo y predecible ; por motivos familiares vivió buena parte de su vida en Madrid, yo   le   escuchaba comentar:

 "Y toda esa gente  siempre corriendo, unos para un lado otros para otro, ¿sabrán cada uno a dónde van?...  Muchos parecen perdidos, lo mismo no saben ni dónde viven, la verdad aquí es fácil perderse...

Creo que no le faltaba razón  a mi abuela Julia ...  Es bastante fácil perderse y sobre todo si previamente a esa carrera incesante en la que participamos, noos hemos puesto a correr sin más, sin  antes de ponernos en marcha tomarnos un tiempo para reflexionar, para  clarificar nuestra META, para tener presente  nuestras respuesas  sobre  ¿A dónde queremos llegar? ¿Cúal es nuestro destino?.En definitiva cual es nuestra DIRECCIÓN nuestra META.

 En bastantes ocasiones,  es por "falta de tiempo" , por creer  que este tiempo dedicado a planificar, es un tiempo perdido.

Me encuentro con  frecuencia la creencia,  respecto al  tema de marcarnos objetivos, como tema exclusivo  de los entornos de empresas y organizaciones , algo ajeno a nuestra vida cotidiana , a nuestra vida personal y en eso me gusta insistir, animo a  aplicar esta sistemática a nuestra vida en todas sus áreas sin restricciones.

 Es muy poderoso el efecto obtenido cuando trabajamos desde ese enfoque, cuando dedicamos el tiempo a clarificar con exactitud nuestros objetivos,nuestras metas, cuando nos paramos a  tomar conciencia de nuestras realidad actual, para conocer nuestros puntos fuertes, nuestras áreas de  mejora, cuando somos plenamente conscientes nuestra REALIDAD ,  de los resultados que venimos obteniendo con nuestros comportamientos , y nos damos cuenta del inmenso poder de cambio que estamos dejando  escapar, en lugar de aprovecharlo a nuestro favor... 

Esta es la "fórmula mágica" del Caoching, y no exagero si digo MÁGICA, porque puedo asegurar que lo he experimentado en mi misma, cosa que me gusta hacer , experimentar las cosas, vivirlas y tomar plena conciencia de ellas, es esa mi fórmula, de otra forma no me sentiría yo misma, si hablara de experiencias que ni siquiera he vivido, no me sentiría tan auténtica.

Me gusta decir que llegué al Coaching buscando respuestas.... y encontré  PREGUNTAS , preguntas poderosas que me volvieron hacía mi misma, para desde mi interior reinventarme a mi ritmo, a mi medida, siguiendo mis propias reglas,  con mis inquietudes y mis enigmas,con mis propias respuestas, aprendiendo a dejarme ser ,al margen de todas las reglas externas con las que también convivo porque soy parte de este planeta tierra.

Y ese es ahora mi camino compartir mis experiencias, de vida, de coaching , de cercanía y de vivencias cotidianas que a todos se nos plantean.

He reflexionado con calma sobre mis más duras experiencias y me han servido para comprenderme y comprender a los demás,y eso es una gran experiencia.

,

Si te animas, puedes  seguir estos pasos, es una herramienta que usamos en Coaching,  para marcar tus propias metas.

Muy  importante que lo realices por escrito; podrás usar  el documento para posteriores revisiones, siempre es mucho más efectivo.

MÉTODO GROW

GOAL O META

Clarificar y definir un objetivo.

¿Cual es tu Objetivo? ¿Qué te aportará ?¿Cómo sabrás que lo has alcanzado?

REALITY O REALIDAD

Descubrir cual es tu realidad actual ,conocer la distancia entre la situación actual y en la que quieres estar.

¿Cual es tu situación actual? ¿Qué te falta para alcanzar tu reto? ¿Qué dificultades encuentras en  tu camino?

OPTIONS O POSIBILIDADES

Generar opciones posibles ante las dificultades que nos frenan.

¿Qué opciones tienes? ¿Cuales son los pros y los contras de cada opción?¿Qué factores tienes que tomar en cuenta? ¿Existen otras alternativas que podrías considerar?

WILL  o VOLUNTAD

Establecer un plan de acción detallad que te aporte claridad y motivación, con el que  te comprometes para alcanzar los resultados que has definido previamente.

 ¿Cuando empezarás?¿Cuales son los siguientes pasos?¿Qué harás para superar los obstáculos que se te puedan presentar? ¿Cómo medirás tus avances?

Ahí te quedo las preguntas...  es más efectivo que buscar fuera de ti RESPUESTAS

Saracobosb

Coaching Familiar

TUS CLAVES

Manejamos  claves para  todo,  acceso a Internet,  móvil, para todo tipo de accesos son necesarias unas claves.   Este tipo de "claves" nos dan vía libre...

Todo es cuestión de conocer las claves y disfrutar de los privilegios a los que estas claves nos dan acceso. Hay claves conocidas, y claves secretas que sólo nosotros conocemos!! Me refiero a

esas  otras claves que marcan nustra  dirección, y dan sentido a a nuestra vida, que nos dan acceso a nuestro interior, y nos permiten ser más nosotros mismos, fuera de todas las claves externas que todos nos vemos necesitados de conocer.

Tus CLAVES INTERNAS, esas que dan sentido a nuestra vida, que nos hablan de quienes somos, que nos hacen reconocernos, sentirnos auténticos con lo que hacemos y con lo que queremos conseguir.

Esas Claves con mayúsculas , qué necesitamos para sentir que somos nosotros mismos. Esa plenitud que nos invade cuando actuamos desde esas claves personales, al margen de todas las claves externas que también forman parte de nuestra vida, pero que no podemos confundir unas con otras sin riesgo de perdernos y perder una parte de nuestra esencia.

¿Conoces tus claves internas?

¿Esas claves que hablan de quien eres?
¿Tomas tus decisiones teniendo en cuenta tus claves internas ?

¿Qué valor tienen para ti tus claves internas?

¿Las ignoras y te dejas llevar por otras claves que no te son propias?

¿Te debates en la duda claves internas o externas ?

Sara Cobos
Coach Profesional y de Familia
www.diferenzia.com

Coaching Familiar

"CRECER EN EL HOGAR"

Articulo publicado en la revista Psychologies.

Ha sido muy grato para mí leer el artículo que sobre Coaching Familiar publica la revista Psychologies, su redactora Laia Amorós me entrevistaba hace poco sobre este enfoque del Coaching que cada día percibo más acertado y necesario.

Es cierto que empecé con el coaching para ayudarme a mi misma, pero a medida que he ido avanzando he percibido la  ayuda que  esta disciplina facilita,  en todos los aspectos de la vida  familiare y sobre todo en el desarrollo pleno, saludable y responsable de las personas. 

Toda la atención será poca si tenemos en cuenta que la familia es el comienzo de nuestra existencia; en ella encontramos el modelo a imitar para comenzar a decir nuestras primeras palabras, para aventurarnos a la desafiante tarea de desprendernos de los apoyos y comenzar solos a caminar...

¿Quíen es el dueño de tu vida?

El calor, el viento la lluvia, los retrasos , las contrariedades, los cambios inesperados, los desengaños las pérdidas .... todo esto forma parte de la vida, de la tuya y  la de todos los humanos.
 
Todas estas circunstancias no dependen totalmente de nosotros, pero SÏ qué decidimos  HACER, PENSAR, SENTIR . Cómo reaccionamos y qué actitud  tomamos ante todo esto que nos ocurre en la vida.
Es posible que creas que no es así...tal vez prefieres no tomar como propia la responsabilidad de tu vida y prefieres que sean las circunstanscias, los acontecimientos o las personas con las que convivies, las que decidan , por tí.

Al final tú ELIGES"!  Sí, parece un juego de palabras sin sentido: "Hasta cuando decides no decidir o elegir, estás tomando una decisión"

Lo importante es que no te autoengañes.Tal vez te sirva una seria conversación contigo mismo, y descubras  esos motivos que te invitan a ACTUAR, PENSAR y  SENTIR como si tu vida no te perteneciera por completo, como si alguien o algo externo a ti  tuviera en sus manos ese maravilloso don  que  es regalado a todos sin distinción y que  es la esencia de la vida , el poder de la ELECCIÓN.

¿Eliges o  Eligen por ti?

¿Decides o  Deciden  por ti  Qué  QUIERES, SIENTES, DESEAS, CREES, PIENSAS , HACES, EVITAS, PERSIGUES, cada momento de tu existir ?  

Si las respuestas a tus pregustas no te satisfacen....
Ya sabes SIEMPRE PUEDES CAMBIARLAS
TÚ ELIGES TÚ DECIDES ....ES TU VIDA.

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas : Personales, Profesionales y Familiares
Horario : 9 h. a 14h ( hora española)
Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1
Sara Cobos

Coach Profesional y de Familia
www.diferenzia.com
Coaching Familiar

Saracobosb

Coaching Familiar