viernes, mayo 26, 2017
lunes, enero 09, 2017
¿EDUCAR O ENSEÑAR?
¿EDUCAR O ENSEÑAR?
Tener el libro ¿Educar o Enseñar? en mis manos ha significado uno de los momentos más emocionante que nunca voy al olvidar. He sentido esa alegría especial, que nos da un sueño hecho realidad. Una experiencia que hace que todo el gran esfuerzo, que ha supuesto nuestro libro, se olvide y se vea altamente recompensado. Os comparto que me siento feliz por este sueño cumplido!
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Sara Cobos Coach Profesional de Familia y Educativo.
Contacto:saracobos@diferenzia.com
Móvil: (+34) 605 41 50 95
domingo, agosto 14, 2016
IMAGINA
¿Cómo hacer cambios? ¿Por dónde empezar? ¿Qué tal si empezamos por Imaginar?
Todos los seres humanos tenemos una poderosa herramienta natural que bien utilizada es muy potente para lograr cambios, aunque a veces en lugar de usarla a nuestro favor, la utilizamos en nuestra contra, y esto lo hacemos todos sin excepción. Quien no ha imaginado con todo lujo de detalles los peores resultados para en una entrevista de trabajo, las peores notas en un examen, quedarse en blanco en una presentación, no articular palabra en una cita con una persona especial, tomar la peor opción en una decisión importante y un sinfín de situaciones imaginables, que nos hacen temblar sólo con imaginarlas.
Quien no ha llegado incluso a cambiar sus planes por bloqueos que nuestra propia imaginación nos ha generado. Esta natural y poderosa habilidad que todos los seres humanos tenemos para IMAGINAR , adelantándonos al futuro, a lo que va a suceder, a qué nos vamos a ocurrir , a cómo nos vamos a sentir, y toda una serie de consecuencias terribles y negativas que tendrán nuestras acciones Y puestos a imaginar, por qué no darle la vuelta a estas situaciones para que jueguen a nuestro favor, si lo pensamos un poco, nos cuesta lo mismo, y los resultados pueden cambiar y mucho.
La definición nos dice que “Imaginar” es formar en la mente la representación de sucesos, historias o imágenes de cosas que no existen en la realidad o que son o fueron reales pero no están presentes. Y puestos a imaginar, qué tal si lo que imaginas son situaciones, momentos y emociones positivas, resultados favorables, en definitiva, experiencias positivas, y toda las cosas imaginables que tú quieras ¿Te animas a probar?
Como todo aprendizaje, esta nueva forma de utilizar tu imaginación, requiere práctica, por lo que vamos a empezar por sencillos pasos, para ir poco a poco perfeccionando esta técnica. Al final seremos capaces de Imaginar, logrando que imaginar, sea para nosotros la más poderosa aliada, en lugar de la mayor enemiga de nuestro bienestar y de nuestros logros.
VIVIR CON PASIÓN
El pez no piensa si le gusta o no le gusta el agua, sencillamente está en su elemento. Estar en tu elemento es estar en donde tu talento natural coincide con lo que te apasiona”.
(El Elemento Ken Robinson)
Saber lo que nos apasiona, conocer nuestros talentos naturales, tendría que ser una asignatura obligatoria que todas las personas tendríamos que cursar.
Las demás personas podrán decirte que perciben en ti, en tu cara, en tu tono de voz, en tus movimientos, en tu manera de caminar, de expresarte, en cómo vives las distintas situaciones de la vida, y todo eso puede serte de ayuda, cuando lo que quieres es saber cómo te perciben los demás. Cuando lo que quieres es saber quién eres y qué es realmente lo que te apasiona, eres única y exclusivamente tú quien puede saber quién eres y qué te apasiona!!
Dedica unos minutos para responder a las siguientes preguntas que te ayudarán a descubrirte y a reconocer tus talentos naturales:
¿Qué valoras y es importante para ti en la vida?
¿Qué estarías haciendo ahora mismo si nada te lo impidiera?
¿Qué cosas haces que te hacen sentirte realmente bien?
¿Cuáles son tus aficiones? ¿Qué quieres seguir haciendo cada día?
Haz tu lista de las 5 “cosas que tú haces realmente bien”.
LIDERA TU VIDA, LOGRA TU FELICIDAD
“Liderazgo y Autoridad personal en el ámbito familiar y educativo”
Te ha pasado, que de pronto estás haciendo o diciendo aquello que tanto te molestaba de tu madre, tu padre, o de tus maestros-as? ¿Será que nos estamos haciendo mayores? ¿O simplemente que aprendemos imitando?
En buena medida somos lo que aprendemos y aprendemos imitando, modelando a las figuras más influyentes de nuestra vida, desde los primeros años de vida. Que modelos hemos aprendido: ¿Autoritario? ¿Exigente? ¿Permisivo? ¿Tolerante? ¿Rígido? ¿Comprensivo? Y toda una larga lista de modelos a seguir. ¿Qué modelos queremos transmitir a nuestros hijos-as, alumnos-as?
De qué forma elegir y combinar todos estos modelos, cómo ser padre, madre o profesor-a, y ejercer esos roles de liderazgo y autoridad que sabemos van influir de forma significativa en la vida y el futuro de nuestros hijos-as y alumnos-as. Toda una responsabilidad a veces nos bloquea.
¿Cómo podemos gestionar de la mejor forma nuestra influencia? ¿Cómo mejorar nuestro liderazgo y autoridad?
Lo primero es pensar y sentir, que lo estamos haciendo lo mejor que sabemos, y reconocer sin culparnos que siempre podemos mejorar, y para eso queremos acompañarte. Nuestra propuesta es lograr recursos valiosos que nos capaciten para la difícil tarea de acompañar a nuestros hijos-as y alumnos-as, conseguir habilidades prácticas para ayudarles a crecer con las mejores garantías. Y esta tarea requiere actualizarnos, tomar consciencia de nuestra realidad, desarrollar todo nuestro potencial, y para ello te invitamos reflexionar:
¿Qué modelos de liderazgo quieres transmitir? ¿Qué aprendizajes sobre la autoridad quieres facilitar? ¿Qué experiencias quieres contribuir a desarrollar?
Leer másmartes, julio 28, 2015
¿Basamos nuestras acciones en el miedo o en la motivación?
El miedo es una respuesta natural ante el peligro. Todos sentimos miedo, es común a todos los seres humanos, pero no todas las personas manejamos nuestros miedos de la misma forma, ni tampoco las interpretamos de igual manera.
El miedo es una de las emociones que tienen una función de protección en nuestra vida, conectado con nuestro instinto de supervivencia, actúa de forma rápida e inconsciente, para alertarnos de peligros y amenazas que pueden ser reales o imaginarias, a las que nos enfrentamos.
¿Qué sería de la humanidad si no existiera el miedo?
El problema no es el miedo, es nuestra propia forma de vivir las experiencias de miedo, nuestra manera de reaccionar ante esas experiencias con el miedo, las que nos sirven para desarrollar modelos automáticos , que vamos almacenando y que van formando nuestros patrones de respuestas ante el miedo, con la intención de protegernos. Sólo que a veces este mecanismo de supervivencia, se dispara, sin que tengamos el control sobre los efectos que el miedo nos produce y que pueden llegar a sensaciones desagradables, y bloqueos, entrando en la comportamientos de evitación, para evitar volver a vivir esas experiencias desagradables.
¿Qué hacer ante esos bloqueos que nos produce el miedo?
Cómo hacer nuevas interpretaciones de esas situaciones que evitamos, cómo superar esos bloqueos, y dar nuevas respuestas a situaciones que nos paralizan. Como conseguir que nuestros miedos no nos impidan conseguir nuestras metas y nos conecten con la motivación necesaria para pasar a la acción.
“Aunque tenga miedo hágalo igual” es un libro práctico de la autora Susan Jeffers en el que nos explica las siguientes verdades
Cinco verdades sobre el miedo
- El miedo nunca desaparecerá mientras yo siga creciendo.
- La única manera de librarse del miedo a hacer algo es hacerlo.
- La única manera de sentirme mejor es hacerlo
- No sólo yo siento miedo cuando piso terreno desconocido, lo mismo les ocurre a todos los demás.
- Vencer el miedo asusta menos que vivir con el miedo subconsciente que proviene de una sensación de impotencia.
Con estas 5 verdades, sencillas pero poderosas, podemos hacer cambios en nuestra manera de gestionar nuestros miedos. Comprender que forma parte de nuestra condición humana. Nos ayudará cambiar nuestro “dialogo interno”, lo que nos decimos a nosotros mismo cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas o desconocidas. Aceptar que vamos a sentir miedo, cada vez que salimos de nuestra “zona de confort” y entramos en terrenos desconocidos, y eso forma parte de nuestro crecimiento y nuestro desarrollo. Tomar consciencia y conectar con nuestro poder interior para actuar, construyendo nuevas respuesta ante el miedo.
Dejar atrás creencias relacionadas con el miedo, como esperar a que las condiciones sean las más favorables, o a sentirnos bien ponernos en marcha. Basar nuestras acciones en la motivación, sin dejar que nuestros miedos tomen el control de nuestras vidas.
Mantener pensamientos realistas, basados en el aquí ahora, sin dar espacio a pensamientos basados en experiencias pasadas o en temores imaginarios y futuros.
Correr riesgos, cambiar el miedo por motivación para lograr nuestros objetivos. Pasar a la acción, el miedo acabará por desaparecer, la mayoría de nuestros miedos son imaginarios, nunca llegan a suceder.
Sara Cobos
Coach profesional y de familia
lunes, julio 20, 2015
Mi experiencia, mi mayor reto, cambiar mi trayectoria profesional, proceso de cambio que comencé tras una dura experiencia personal y profesional. En ese momento inicié una nueva etapa de mi vida.
Comencé una búsqueda de respuestas y conocí el Coaching, todo un descubrimiento que me sirvió para dar un giro a mi vida.
Me gusta decir que llegué al Coaching buscando respuestas, y encontré preguntas que me llevaron a buscar en mi interior.
Descubrí que hacernos preguntas, es una fórmula poderosa para hacer una transformación en nosotros y en nuestra vida. Tras esta experiencia, tome la decisión de formarme como Coach profesional, actividad que ejerzo desde hace 8 años.
Soy Coach o entrenadora personal, como gustes. Un día decidí empezar a cambiar mi vida. Ahora, mi Misión es Acompañar a las personas en la apasionante experiencia de VIVIR!
¿Qué es un Coach personal?
De una forma sencilla, un-a coach es un entrenador-a personal, que acompaña a la persona en la mejora y autoaprendizaje para el desarrollo de sus habilidades y competencias, para el logro de sus metas en una fecha determinada. A través de las preguntas, la persona toma conciencia de sí misma y de su realidad, teniendo así la oportunidad de cambiarla.
¿Coach personal para qué?
El proceso puede emplearse para llevar a cabo cualquier cambio o mejora que la persona quiere, y que no sabe cómo llevar a cabo.
¿Qué beneficios aporta el Coaching personal?
Nos ayuda a ser más conscientes de nuestras realidades, nos entrena para integrar aprendizajes y dar respuestas válidas a esos quiebres implícitos en toda historia humana.
Desarrollar tus habilidades y conseguir tus objetivos en un plazo previamente definido.
Contar con un acompañante imparcial, para una conversación estratégica, que respeta en todo momento la confidencialidad.
Expresar aspectos personales y profesionales, sin ser juzgado, etiquetado o evaluado.
Ser realmente escuchado para “pensar en alto” sin censuras innecesarias.
Aprender desde la propia experiencia.
¿Cómo es y cómo se aplica el proceso de Coaching personal?
Es un proceso para que tú mismo diseñes tu futuro, para desarrollar todo el potencial que aún tienes por explorar. Es una relación basada en la confianza y la confidencialidad, dos requisitos necesarios e imprescindibles para que la persona logre por si misma los cambios que quiere en su vida.
Partimos de que la persona quiera un cambio o mejora, y unos objetivos, y para ello es imprescindible el compromiso, querer hacerlo y pasar a la acción.
Visualizar lo que quiere conseguir, “verlo es crearlo”. Tomar conciencia de la situación cómo está ahora, qué necesidades y que recursos tiene y qué recursos necesita desarrollar Clarificar el objetivo a conseguir con el proceso de Coaching personal y poner un plazo temporal y medir los resultados.
El proceso de Coaching personal, se desarrolla en una conversación, y está basado en la importancia de las relaciones humanas, en la comunicación para el autoconocimiento y el desarrollo, logrando mediante las preguntas, la reflexión, el autodescubrimiento.
El proceso requiere el compromiso y la implicación de la persona (coachee) y será su compromiso, dedicación y su esfuerzo con su proceso de Coaching personal, la pieza clave, siendo el protagonista del proceso, contando para ello con su entrenador, con el que definirá sus objetivos, desarrollará un plan de acción, analizará sus avances, resolverá sus bloqueos y limitantes y evaluará sus resultados.
Una sesión de Coaching personal, tiene una estructura definida, que puede variar según el método aplicado para ordenar las distintas fases del proceso de Coaching personal. Uno de ellos el Método GROW que es un Método para estructurar procesos de Coaching, orientado a conseguir objetivos creado por Grahan Alexander en 1980.
Las fases GROW:
Goal: Meta objetivo
Reality: Realidad
Options: Generar y analizar alternativas
What/Will: Compromiso, plan de acción
¿Cuánto dura un proceso de Coaching personal?
El tiempo irá en función del tipo de objetivos planteados, y de nivel de compromiso del cliente (coachee) con las acciones que requiere el logro de sus objetivos.
La duración de proceso de Coaching personal, previamente planificado y acordado, en el número de sesiones (entre 6/10 sesiones de entre 45 y 60 m. de duración). Todo lo relacionado con el proceso, se acuerda y pacta previamente con la persona, teniendo en cuenta, la disponibilidad para las sesiones, contando en todo momento con la flexibilidad del coach para adaptarse a las necesidades del cliente (coachee)
Se fijará una fecha para el logro de los objetivos para los que se inició el proceso, y los criterios de valoración de los resultados, que serán evaluados al final del proceso, y que serán la evidencia del éxito del proceso realizado.
El Coaching personal puede ser una opción para ti
- Si tienes en mente cambiar algo importante en tu vida, y que no sabes por dónde empezar
- Si tienes un deseo de hacer cambios significativos en tu vida.
- Si sientes que puedes hacer las cosas de una forma distinta y lograr nuevos retos.
- Si piensas que conseguir tus objetivos es posible, pero no sientes que avanzas.
- Si necesitar encontrar nuevas respuestas a un conflicto que te quita energía y que no acabas de resolver.
- Si quieres tomar ya esa decisión estás retrasando, por temor a equivocarte y que te ya quieres tomar.
- Si crees que tu relación está estancada y te gustaría darle un nuevo impulso motivador.
- Si los cambios son un reto que quieres en tu vida pero no te atreves a iniciarlos.
- Si tienes sueños que cumplir, y sigues esperando ese buen momento para empezar, pero nunca llega…
Si decides iniciar tu proceso de Coaching personal, será un honor para mí ser tu coach personal, comunícame tus objetivos y te acompaño para conseguirlos.
¿Cuál es tu misión? ¿Cuál tu mayor reto? ¿Cuándo quieres conseguirlo?
Sara Cobos
Móvil. +34 605 41 50 95
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