viernes, septiembre 12, 2014

Gestión del Estres y Rendimiento

Curso online

Avalado por el Departamento de Psicología de la Universidad de las Islas Baleares ( U.I.B.)

 Reconocido 1 crédito de libre configuración.
 

Número de horas: 20h.
Fecha: Del 16 de octubre al 27 de noviembre del 2014, estarán disponibles los vídeos de las clases y los materiales para descargar.

Tutorias on-line: Lunes de 19 a 20 Horas.
Lugar: Plataforma Virtual AECOFAME  (Asociación Española de Coaching de Familia y Educativo).
Matrícula: matriculas.formacion@gmail.com.  Precio: 50 euros.



Gema González + 34 630829550. y Sara Cobos Telf. + 34 605415095.


Pago por transferencia cuenta:

  ES 29 0081 5037 8600 0113 8317

Programación de Contenidos:

 Módulo I. El estrés


  • Definición
  • Tipos
  • Fases
  • Influencias del estrés en la salud y el bienestar
  • Influencias sobre el rendimiento
  • Modelos de  gestión
  • Conoce tu  nivel de estrés
  •  Fuentes de estrés. Tus factores estresores;
  • Manifestaciones del estrés a nivel: físico; motor- conductual- cognitivo; emocional-relacional
  • Conoce cómo te estresas 
Módulo II. El Coaching
  • Qué es el Coaching
  • Escuelas y enfoques
  • Cómo  y porqué puede ayudar el coaching en la gestión del estrés
  • Estilo atribucional: de víctimas a protagonistas. Aprendiendo a responsabilizarnos de nosotros mismos
  • La estructura del cambio. Zona de confort.
  • Niveles neuronales
  • Los objetivos
  • Los hábitos
  • La  toma de decisiones
  • Plan de acción para la gestión personal
  • Seguimiento del plan de acción 
 Módulo III Cambios remediativos. Nivel: entorno  / comportamiento.  “Hago”.
      III.1). Hábitos saludables
  • Dieta
  • Sueño/ descanso o desconexión
  • Ejercicio
  • Respiración
  • Relajación
  • Meditación
  • Visualizaciones
  • Atención plena (Mindfullness)

III.2  Gestión del tiempo
  • Toma de decisiones
  • Planificación de tareas
  • Organización
  • Método GTD (Getting Things Done)
  • Asertividad

 Módulo IV Cambios generativos. Nivel: creencias – valores. “Creo, valoro” 
      IV.1: Gestión de la información
  • Percepción
  • Creencias: limitantes y potenciadoras.
  • Mi mapa de creencias
  • Pensamientos irracionales / reencuadre
  • Reestructuración cognitiva

      IV. 2: Alineación de valores
  • El valor de los valores
  • Clarifica tus valores fundamentales (modelo triaxial) 
 Módulo V  Cambios evolutivos: identidad / transpersonal.  “Soy. Yo y alguien más” 

      V.1:Gestión de  las emociones
  • Paradigma reactivo/ reflexivo
  • Tomar conciencia: cómo gestionamos los afectos
  • Herramientas para una gestión emocional ecológica

      V.2 Gestión de las relaciones

  Equipo docente:


  GEMA GONZÁLEZ
Móvil: + (34) 630 829 550

 SARA COBOS
                                                               Móvil: + (34) 605 415 095

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