jueves, diciembre 31, 2009

Comienzos...

Quiero comenzar , y compartir con cada uno de vosotros,familiares,amigos,compañeros, seguidores de este blogs, que escribo con todo el cariño que recibo de todos vosotros.


Hoy  he despertado pensando en todas las personas que me han acompañado en este año que hoy finaliza.


Quiero terminar-empezar esta nueva etapa ,expresando mi agradecimiento a todas las personas que han dado color a cada uno de mis días... todos los tonos me han servido, los más luminosos que han dado claridad a mis días nublados, los tonos alegres que han dibujado sonrisas para los días más tristes, los colores sólidos que han dado permanencia a los momentos cambiantes.Los tonos blancos, que han dado una tregua, un aliento nuevo cuando sentía que me había perdido. También los colores más oscuros, más grises que me han permitido aprender, buscar nuevas respuestas, enfrentarme a lo desconocido. Todos los colores me han servido, todas las personas me han enseñado algo de su mundo que para mí era desconocido; con eso me quedo con todo lo aprendido.

Hoy quiero seguir caminando sin dejar nada en el olvido, ni lo bueno ni lo malo que haya podido vivir hasta hoy, porque todo me ha servido.

Hoy quiero seguir ,soñando,confiando, disfrutando,compartiendo, y siempre aprendiendo en la escuela de  la vida , de todos los maestros que van acompañando cada uno de mis días.

A todas las personas que han estado en mis días,que me han acompañado con sus experiencias, con sus palabras, con sus silencios, con sus risas, con sus lágrimas, con sus quejas, con sus agradecimientos, con sus ejemplos de valor y coraje para crear y  vivir cada uno de sus días.

Por todas las experiencias compartidas, de todo corazón GRACIAS por haberme acompañado a darle color a mis días .



Para tod@s  FELIZ AÑO 2010
SaraCobosb
Coaching Familiar

domingo, diciembre 13, 2009

Homenaje a Blogueros: Begoña Gozalves


 Esta frase, me parece un buen comienzo para recomendaros la entrevista que Francisco Alacaide hace a Begoña Gozalbes:

Una lección que te ha enseñado la vida: Todo pasa, lo bueno y lo malo. Todo tiene un motivo aunque en el momento que sucede, a veces, no seamos capaces de entenderlo. Si te paras y luego piensas, entonces después llegan las respuestas y lo que queda, simplemente es como la vives.

Begoña Gozalbes.

Coaching Político.

He disfrutado leyendo la entrevista que Francisco Alcaide hace a Begoña Gozalbes, dos personas que admiro y sigo con asiduidad. A Francisco no le conozco personalmente, pero a Bogoña tengo la satisfacción de decir que he disfrutando de esa sonrisa llena de inteligente energía que la caracteriza. Nos conocimos en una formación, yo me tomaba un respiro antes de entrar, apareció Begoña... y en ese mismo momento me llegó su poderosa energía,confirmé una vez más, que  las personas decimos muchas cosas en nuestra  forma de caminar... y lo que percibí en Begoña al verla aparecer... llenaba todo el espacio de buena energía, adornando la vida con una sonrisa
 !La inconfundible sonrisa de Begoña!

Mis felicitaciones para los dos.


Sara Cobos
Coaching Familiar.



viernes, diciembre 04, 2009

CONFIAR... ACTUAR.







CONFIAR...
Y ¿ cómo se consigue esa confianza?
Te has preguntado como conseguiste decir,hacer, lograr aquéllo para lo que te creías incapaz? . Seguro que lo sabes... porque en un determinado momento decidiste ponerte en ACCIÓN, no quedarte con la duda de saber o no saber si tú serías capaz de.

Está bien planificar, tener un plan de acción,asegurar los pasos que vamos a dar, equiparnos de todo lo que creemos necesitar para triunfar para empezar... cualquiera de estos días ... cualquier día, que al final no es ninguno de estos días, nunca llega ese bendito día.

¿Para qué nos enseñaron a ser temerosos de actuar? imagino que para protegernos,el miedo nos pone alertas,y si es innato es seguro que nos has librado de muchas malas pasadas, y seguro que muchas vidas se han salvado por él... y todo eso está bien que lo sepamos, y está muy bien que recordemos que los excesos son tan nocivos como las defectos.

Protegete, pero no te paralices; escucha la voz de otras experiencias, y sobre todo la voz de tus anteriores experiencias, pero no te quedes con la duda de experimentar de SABER POR TI MISM@ porque ahora ,en este  mismo momento tienes todo lo necesario para crear TUS NUEVAS EXPERIENCIAS, existe la manera...
 !!ACCIÓN!!!

Saracobosb
Coaching Familiar

lunes, noviembre 09, 2009

Sobre nuestros hombros...

Un hombro donde apoyar nuestras debilidades, donde celebrar nuestras fortalezas.
Un hombro para  compartir, para aligerar las cargas. Un hombro para sentir la cercanía de los cercanos en el alma, porque las "cercanias del alma" no conocen de kilómetros, ni  distancias.

Cada familia es un mundo de diferencias, comparada con el  resto de las familias . Es por eso que  un proceso de coaching familiar, está diseñado a la medida de cada familia.  Las respuestas, son sus propias respuestas a su modo de sentirse como familia, a su forma relacionarse en familia.


                                         Familia:  Isi, Sara, Angel, Julia y Javier Cobos




En un proceso de coaching familiar,el objetivo es optimizar las relaciones. Para ello le damos  valor a lo que cada miembro de la familia  siente que es lo importante  a nivel   relacional .

A lo largo del proceso vamos actualizando las forma de comunicación, orientandolas a unas mejores relaciones y a un mayor entendimiento.

Con la obsevación nos  hacemos conscientes de las vivencias que experimentamos y de los resultados de las mismas, y desde esa toma de consciencia tomamos decisiones sobre qué  cambios mejorarán nuestra relaciones y nuestra convivencia.

Planificamos las actuaciones orientandolas a los objetivos personales y de familia que nos hemos marcado. Nos comprometemos y  declaramos de forma expresa nuestra responsabilidad  de actuar para alcanzar  los mejores resultados.

Diseñamos futuro creamos presente siendo  la familia que queremos ser, alineados con esos valores rectores, que mediante el proceso de coaching hemos convenido  y que desarrollan nuestras expectativas como  familia , armonizando la  individualidad, con la convivencia cooperativa de cada una de las personas que forman  el grupo familiar.

 Aprendemos a conocernos nediante el tipo de relaciones que establecemos. Aprendemos  a respetar nuestras preferencias y las de los demás. Practicamos la tolerancia y la flexibilidad. Y por encima de todo hacemos compromiso de actuar siempre de buena voluntad, porque todo proceso requiere del esfuerzo y del compromiso necesario para poderse desarrollar con garantías el logro de nuestros objetvios.


¿Sientes necesidad de  reinventar tu vida familiar?
Estaré encantada de acompañarte!!


Sara -Cobos
Coaching Familiar.
http://www.diferenzia.com/

sábado, noviembre 07, 2009

He visitado el espacio de Francisco Alcaide y me he emocionado leyendo este poema:

http://franciscoalcaide.blogspot.com/2009/11/lo-que-me-gusta.html.

Es una joya!!
Gracias a  Mairo Benedetti por este poema

viernes, noviembre 06, 2009

¿Coaching para qué?


En todo proceso de Coaching la comunicación es pieza clave. El proceso se desarrolla en una conversación, individual o de participación grupal.

 El Coaching nos facilita las claves para ser más conscientes de nuestra realidad, de la interpretación que le damos a nuestras percepciones. Nos sitúa en primer plano, nos refleja nuestra propia imagen, para desde ahí diseñar los pasos que nos llevaran a dónde queremos llegar.

 El proceso se basa en la confianza, es totalmente confidencial, premisas fundamentales para poder expresar con palabras como sentimos, como pensamos, como actuamos y como interpretamos nuestra vida.
 La escucha activa nos va facilitando un contexto dónde poder experienciar por nosotros mismos, creando espacios nuevos para poner en acción nuestras prioridades, porque cada uno de nosotros somos expertos en nuestra propia vida, y solo necesitamos que alguien nos refleje sin distorsiones, nuestra propia imagen, para poder decidir qué hacer con nuestras vidas según nuestros propios criterios.


De eso se trata, de encontrarnos a nosotros mismo, de darnos cuenta de la realidad que hemos construido con nuestras percepciones y facilitarnos experimentar nuevas conductas.
Ser libres y hacernos responsables de nuestros resultados, una fórmula segura para ser actores, directores y guionistas de nuestras vidas.

Aprender a poner en práctica nuevas conductas, evaluar nuestros resultados y valorar si estamos satisfechos con los objetivos alcanzados, si están alineados con nuestras expectativas, y saber que siempre podemos actuar para conseguir aquello que realmente QUEREMOS.

El coaching aplicado a las personas en su entorno familiar, haciendo un recorrido consciente del lugar y el espacio que cada uno de sus componentes ocupa.
 Facilitando la comuniciación basada en el respeto. Es  dar apoyo sin juzgar,sin criticar ni opinar sobre nuestras  diferencias.
Es aprender aprendiendo con los demás. Es  buscar  objetivos que nos mejoren como personas porque si nosotros estamos bien, la familia de la que somos parte, también mejorará.


Así entiendo el COACHING,  así siento mi VIDA FAMILIAR.

Saracobosb

Coaching Familiar.

viernes, octubre 23, 2009

AMOR INCONDICIONAL.

"Navegar sin naufragar
por el mundo de las emociones
requiere una brújula.
Porque no basta con amar:
hay que amar de forma incondicional.
No basta con llorar: hay que aprender
a superar el dolor.
No basta con intentar resolver los problemas
de quienes amamos:
hay que ayudarles a responsabilizarse
y a sobreponerse a los obstáculos.
Cuando necesitan una solución:
Debemos ayudarles a encontrar sus propias soluciones.
Elsa Punset. 



¿Alguna vez te has preguntado qué clase de amor recibes ? ¿ Qué clase de amor estás dando?


Expresar amor es como hacernos publicidad a nosotros mismos, es darnos a conocer desde lo más hondo; querer es darnos a nosotros mismos... eso es lo que pienso.

 La forma de comunicarnos con los seres que amamos es una buena escuela para aprender quienes somos.

De todas las formas de amar, me quedo con el amor incondicional , el amor que recibimos sin que tengamos que "modificarnos"sin tener que hacer  algo a cambio para compensarlo, sin tener que estar obligados a entregar otro tanto de lo que nos han dado.

Siempre he creído que querer cambiar a los seres que amamos es como obligarles a dejar de ser ellos mismos, es exigirles que sean más importantes nuestros criterios que los suyos propios, es sentirnos con derechos ajenos para manejarlos según nuestros propios criterios.

Amamos incondicionalmente cuando nuestras expectativas sobre los seres queridos estan alineadas con sus propias preferencias. Cuando apoyamos  sin tiempo ni medida , sin esperar nada a cambio, cuando aceptamos que todos somos libres para decidir nuestros cambios.



Amar es respetar que nacemos únicos y completos y nadie puede imponernos cambios.

¿Alguna vez te has preguntado que tipo de amor estás dando?

Saracobosb.
Coaching Familiar.

lunes, octubre 19, 2009

Señales de HUMO.


¿Quíen no ha intentado o se ha propuesto "Dejar de fumar"?
Cada cual nos hemos contado toda clase  de impedimentos, cuando de dejar de fumar se trata.
No importa las veces que lo hemos intentado... lo que importa es no tirar la toalla y pasar a la acción todas las veces que haga falta, así lo hemos hecho tod@s los ex-fumadores, sin dejar de intentarlo hasta conseguirlo.

Luz nos ha facilitado una ayuda de gran valor para conseguir este objetivo "dejar de fumar":

http://coach-manelmarina.blogspot.com/2009/10/blog-post.html

Si tú quieres es posible!!

Saracobosb
Coaching Familiar

miércoles, octubre 07, 2009

POR UN SUEÑO... DAR EL PRIMER PASO

Tod@ tenemos SUEÑOS y tod@ tenemos la posibilidad de hacerlos realidad.
Todo depende de nuestra acciones para lograrlos. No podemos creer que los sueños vienen sin más y nos encuentran pasivamente esperando su llegada... A los sueños hay que "insistírles" con todas nuestras fuerzas y con toda nuestra dedicación ; hay que detallar el camino y cada uno de los pasos necesarios para llegar hasta ellos.
Perseguir un sueño es dedicarle todo nuestro empeño en conseguirlo.
Es disfrutar mientras llegamos allí donde hemos decidido ir.
Este es mi COMPROMISO, este es mi  paso, otro paso más  hacía MI SUEÑO, al que aquí solo le dedicaré unas palabras a modo de testigo, porque en elemplearé toda mi energía y mi dedicación para alcanzarlo.


Quiero dar las gracias a Angel, Pedro, Antonio y tod@s las personas que ya me han acompañado, y las que me seguirán ACOMPAÑANDO en este CAMINO para lograr mi sueño.

Con todo mi agradecimiento.

Saracobosb
Coaching familiar.

viernes, septiembre 25, 2009

Expresar, compartir nustros miedos.




En esta semana "del miedo" diría yo, he experimentado miedo en mi misma , miedo a los cambios, a la sensación que nos ocupa cuando hemos de dar nuevas formas a nuestra vida cotidiana de manera repentina, sin apenas haberlo planeado, cuando no hemos tenido todo el tiempo que sentíamos necesario, para ir cambiando y al tiempo asimilando dichos cambios...

He recomendado en mi blog LECTURAS un libro sobre el miedo:
http://sara-cobos.blogspot.com/

He hablado con una amiga de sus miedos;hemos compartido nuestras experiencias, nuestras "batallas" ganadas a esos miedos que acompañan nuestro día a día.
Nos hemos acompañado y apoyado mutuamente; de eso se trata, de darnos cuenta que nuestros miedos ,son los mismos miedos de todos los seres humanos. Sentir que no somos más débiles, ni peores personas, ni tampoco la vida es más dura para nosotros que para el resto de mortales, porque en determinados momentos de nuestra existencia hemos de vernos frente a frente con "nuestros miedos".

Tod@ hemos leído, expresado y comprendido que El miedo nos protege,nos pone en guardia, y alerta al máximo todos nuestros sentidos; no cabe duda que esa es una importante utilidad, pero creo que no hemos sabido manejar muy bien esta potente arma.

Nos hemos "asustado" ante tan gran poder que todos poseemos. Hemos aprendido a ser "miedosos pasivos" a quedarnos con las energías a ras de piel,tratando de contener todo nuestro potencial, sin darle salida y aplicar esa energía para pasar a la acción.

Si observamos nuestra existencia, hemos de reconocer experiencias donde el miedo sirvió para actuar, para crear nuevos caminos hasta entonces inimaginables en nuestras vidas,para darnos cuenta que podemos actuar a pesar de nuestros miedos.

He leído a Pilar Jericó, experta especialista en MIEDO:
Pilar Jericó nos aporta sencillas fórmulas sobre cómo actuar ante el miedo, y las experiencias más adecuadas para vivir aprendiendo a "manejar" nuestros miedos.
Pilar continúa investigando sobre el miedo, y las diferentes experiencias que sobre él hemos vivido cada uno de nosotros:http://www.pilarjerico.com/peticion-de-ayuda-y-de-colaboracion-tu-experiencia-en-el-miedo. En los comentarios escribí sobre una de mis experiencias más intensas de miedo, y aunque en principio dudé expresar mi viviencia, después me sentí bien por haber compartido mi mayor reto para enfrentarme al miedo. Sentí que hablar de nuestros miedos es una forma de aprender a vivir con ellos:

Si así lo sientes y lo deseas, puedes compartir tus miedos.
Expresar cuales son y que haces para vivir con tus miedos.

Ocultar nuestros miedos los hace más poderosos, expresarlos, mirar de frente a nuestros miedos ,nos hace FUERTES .
¿Cuáles son tus miedos?

¿Qué sistema utilizas para enfrentarte a ellos?

Tod@s podemos aportar nuestra propia experiencia.
Tod@s podemos acompañarnos para enfrentarnos a nuestros miedos.

No estés solo con tus miedos!

Saracobosb
Coaching familiar.

miércoles, septiembre 16, 2009

¿Actualizas tu MAPA?



Hace poco tuve que "actualizar" mi mapa. En corto espacio de tiempo mi vida diaria cambió de forma importante, mi mapa se quedó desfasado; me servía para recordarme que ya antes había explorado nuevas rutas, ya había caminado por lugares hasta ese momento desconocidos para mí, y con más o menos dificultades , hubiera o no llegado a mi destino, el camino había sido un gran aprendizaje para mí.
En algunos momentos de mi vida ,confieso haber deseado que mi mapa reflejara "rutas perfectas" , que sus lineas estuvieran trazadas con pulso firme, sin tachaduras, ni correcciones.

Sonrío recordando que apenas me permitía modificar una ruta, me decía a mi misma, si la has empezado tienes que terminar... las metas hay que cumplirlas para eso están, sin tener en cuenta nada más que caminar y caminar, sin apenas parar a reflexionar.

Ha llovido mucho sobre mi mapa, se ha mojado muchas veces, tantas como se ha vuelto a secar al cálido sol, dándole un aspecto más real y práctico.

Las "rutas equivocadas", antes así las calificaba, apresurándome a borrarlas para que mi mapa estuviera perfecto; ahora las conservo todas , las miro sintiendo que todas ellas son mi vida, sin tratar de hacerlas desaparecer, porque una parte de mí misma desaparecería con ellas.

He experiementado que rectificar rutas no es errar sino aprender, que lo perfecto es aprender a disfrutar del camino a pesar de las contrariedades que nos puedan acontecer.

Estoy aprendiendo a crear mis propias rutas conservando todas las ya recorridas, haciendo compatibles todas aquéllas que me gustaría volver a recorrer con aquéllas a las que nunca quiero regresar.



¿Cuánto tiempo hace que no le echamos un vistazo a nuestro mapa?
¿En cuantas ocasiones hemos tratado de cambiar rutas ya hechas y recorridas?
¿Cuantas veces hemos querido caminar con otros mapas que no son los nuestros?
¿Te parece que actualicemos nuestros mapas?

!Que disfrutes de tu caminar!

Saracobosb

Coaching familiar.

miércoles, septiembre 09, 2009

Cambiar...mejorar.


"Lo que hace que una persona cambie no es lo que le decimos, sino lo que descubre."
Azucena Vega.


Me ha gustado la frase que Azucena ha escrito en su blog: http://www.azucenavegacoach.com/
Esta frase me ha llevado a pensar sobre la cantidad de veces que nos empeñamos en "cambiar", o mejor dicho en recomendar cambios a todos los seres que nos rodean... En cuantas ocasiones basamos nuestra felicidad en los futuros cambios que harán nuestras parejas, nuestros hijos,nuestros amigos. Y no nos faltará razón, y es posible que tales cambios sean apropiados o incluso necesarios a los ojos de un observador imparcial, pero en ese impulso de cambiar y de mejorar, nos olvidamos que somos cada uno de nosotros los que hemos de tener la última palabra, los que decidiremos si esos cambios son los que nosotros perseguimos.
En nuestros propios cambios estarán bien empleadas todas nuestras energías, porque en ellos es en los únicos cambios que nosotros podremos actuar.

Saracobosb

Coaching familiar.

martes, agosto 04, 2009

Comunicación Eficaz


"Yo no puedo enseñaros nada,
sólo puedo ayudaros
a buscar el conocimiento
dentro de vosotros mismos,
lo cual es mucho mejor
que traspasaros mi poca sabiduría".
Sócrates.

Me gusta esta frase tan lejana en el tiempo y tan cercana a la actualidad...
Así es un proceso de Coaching, ir descubriendo por sí mismo aquellas cosas que cambiarán nuestras vidas en la dirección que nosotros nos planteemos.
Y esto tiene mucho que ver con la vida en relación, la existencia de uno mismo con los demás, con la vida en familia
.En La realidad cotidiana de una familia cualquiera, la mayoría de los conflictos se relacionan con una Comunicación ineficaz.
Hemos restringido de manera importante las conversaciones en"directo ", las hemos sustituido por otras virtuales; nos inclinamos por todo lo tecnologico, muy necesario sin duda, pero no como sustituto de una buena comunicación.
Esa incomunicación, nos aleja de los demás y también de nosotros mismos, porque una de las habilidades más importantes del ser humano ,es su capacidad para expresarse, para comunicarse con su mundo y con sus iguales; esa conexión nos facilita resolver las diferencias y llegar a acuerdos cuando los intereses son opuestos. Es por eso que aparecen bloqueos , conflictos no resueltos que minan nuestro disfrute y nuestro bienestar.
Hoy me propongo COMUNICAR, hablar mirando a los ojos , sonreír a quien me hable...
¿ Y tú ,qué te propones para mejorar tu comunicación
Cuentanos como vas a empezar...
Que disfrutes  de tu  COMUNICACIÓN!

Saracobosb
Diferenzia
Coaching familiar.

sábado, julio 18, 2009

SEMANA DE LA AMISTAD


Semana del amigo
Este es un regalo de Juan: http://mbravof.blogspot.com/
La semana de la amistad para disfrutar de los amigos y los buenos momentos de la vida. Al igual que el, se lo ofrezco a todo aquell@s que pasen por este blog. Copiádle y llevároslo.


Agradezco a Juan su regalo y a todas las personas que valoran a los amigos y les hacen la vida más grata.

Abrazos amigos!

Saracobosb

Coaching familiar.

lunes, junio 29, 2009

Ofrecer otras alternativas..


Me confieso sensible y preocupada por un tema que puede estar necesitado de serias reflexiones por parte tod@s : el consumo de alcohol ,especialmente por los más jóvenes, tema que acabo de comentar en :
http://valdelicea.blogspot.com/2008/05/beber-no-es-vivir.html

Podemos enseñar a nuestros jóvenes maneras saludables de divertirse, darles cumplida información sobre la REALIDAD de los verdaderos efectos del alcohol,enseñándoles a tomar decisiones responsables, a no dejarse llevar por los engañosos efectos placenteros inmediatos ,sin ser plenamente conscientes de los efectos devastadores que generan las adicciones, en este caso el consumo de alcohol.


Ofrezcamos alternativas saludables, enseñemos con el ejemplo, apoyemos en la elección desde la responsabilidad, porque elegir asociando el disfrute y la diversión con el consumo de alcohol u otras sustancias, es limitar nuestra inmensa capacidad de disfrute, y cambiar nuestra libertad de elección por la esclavitud que acaba generándonos cualquier tipo de adicción.


Podemos aprender a generar desde nuestro interior estados de bienestar y de disfrute. Está demostrado la capacidad que los humanos tenemos para generar estados placenteros desde nuestro interior, sin necesidad de estímulos ajenos y externos en forma de "sustancias"


Animemos en nuestros respectivos entornos a ser responsables estimuladores de nuestros propios estados de disfrute.

Aprende a disfrutar de la vida!

Comparte tu opinión.

Saracobosb

Coaching familiar.

jueves, junio 11, 2009

Problemas Cotidianos


Coaching familiar: un consejero para los problemas cotidianosA las oficinas de los coach ya no sólo llegan ejecutivos que no saben manejar equipos de trabajo, ahora también acuden parejas intentando resolver sus problemas.por Carol Bugueño, para el sumplemento de Tendencias - 22/05/2009 - 08:39 http://latercera.com/contenido/741_129670_9.shtml


Saracobosb

Coaching familiar

jueves, mayo 21, 2009

¿ENTRENADOR FAMILIAR?




El Coaching Familiar ya tiene un camino recorrido, y aunque nos falta mucho por hacer,saber que otr@s ya han iniciado y recorrido, buena parte de este camino,es un buen soplo de aliento para seguir nuestro propio camino.


" En España esta es una figura desconocida, pero en los países anglosajones o del norte de Europa está causando furor. En los países pioneros se han dado cuenta de que si puede ser necesario un entrenador de deporte personal, unas sesiones de “coaching” en la oficina, o un mayor esfuerzo por parte de las empresas para conciliar el trabajo profesional y la vida familiar, también es necesario ayudar a las familias a lograr un equilibrio y estabilidad que a veces requieren un “Family Coach”.

En Holanda las empresas de administración doméstica funcionan desde hace más de 10 años. Se dedican a ayudar a las madres o padres de familia a organizar su casa con una visión más profesional, a elaborar un presupuesto, a determinar qué horarios de trabajo son los adecuados para la familia en cada momento, o a organizar las tareas del hogar de forma que participen en las mismas todos los miembros de la familia, repartiendo responsabilidades adecuadas a la edad y situación de cada uno.

La empresa O.F.A. (Organización, Familia, Iniciativa) que trabaja en los Países Bajos desde hace doce años, explica que “el material de sus cursos gira en torno a cuatro conceptos básicos: organizar, delegar, disciplina y flexibilidad. En realidad, lo que intentamos es profesionalizar el trabajo de la casa, usando los mismos principios que se usan en la empresa”.

En los Estado Unidos la experiencia de los últimos años del “Family Coaching” está demostrando ganar adeptos para ayudar a superar rupturas familiares, agotamiento de las madres de familia o simplemente problemas de salud relacionados con la alimentación. No importa la gravedad del problema desde un punto de vista objetivo, sino cómo está afectando a las personas. Cuando una familia se siente superada por algún problema y por un precio que oscila entre los 25 y los 90 dólares por hora, los norteamericanos acuden a los servicios de un profesional que les ayude a resolverlos.

Además de las numerosas páginas de internet a las que se puede acudir pidiendo ayuda; sólo en el estado de Dalas el año pasado había ya cerca de 200 entrenadores familiares.

Y es que muchas veces la visión objetiva de quien ve el problema desde fuera es mucho más eficaz que la del que lo está sufriendo en el momento. La ayuda de un profesional puede aportar un punto de vista que a cualquiera de nosotros se nos escapa, y lo que parece un mundo puede pasar a convertirse en simple anécdota.

Convertir el caos en orden, estrechar lazos familiares o encontrar maneras de disfrutar juntos pueden ser ideales de cualquier familia de hoy. Encontrar métodos de repartir las tareas domésticas, trasmitir valores o señalar prioridades a la persona que se queda en casa al cuidado de nuestros hijos, son a veces proyectos inalcanzables para las madres que tienen que repartir su día entre el trabajo profesional y la vida familiar. ¿Por qué no dejarnos ayudar por una persona preparada, invirtiendo en lo que en definitiva más nos importa?
ALEJANDRA
Publicado por FAV



Saracobosb

Coaching familiar

miércoles, mayo 06, 2009

El Poder de las PALABRAS

Rafael Echeverría en su libro Ontología del Leguaje expresa:

 "El lenguaje no sólo nos permite hablar sobre las cosas, el lenguaje hace que sucedan cosas"

Que mágia  tienen las PALABRAS!
 Aprendemos a usarlas escuchando !  Que  gran poder tiene  la ESCUCHA!
 Ensayamos como suenan de nuestros  propios labios ... repetimos y repetimos hasta que adquirimos la confianza suficiente para "hacerlas nuestras".

De pequeños vamos recogiendo infinidad de palabras que repetimos y  usamos  cantidad de veces por el propio placer de "escucharnos a nosotros mismos", en gran parte sin saber muy bien que significan esos sonidos que repetimos .

Ya sabemos que el  uso continuado de determinadas expresiones, crean "caminos" por llamarlos de algún modo, hacen casi automáticas  determinadas  conexiones neuronales que  pasado un tiempo acaban siendo parte de nosotros mismos .

 Me pregunto si será este uno de los factores que nos impiden cambiar ciertas expresiones, palabras que un  día nos resultaban útiles en determinados  contextos y  ahora ya no es así. Nos pasa que   aunque racionalmente creamos en su falta de  utilidad, en cuanto  bajamos la guardia  y  de forma inconsciente ahí están de nuevo!  Es curioso como  actuamos,  cómo  escapa de nuestra voluntad y de  nuestros esfuerzos por establecer  nuevas expresiones y  dejar esas palabras que ya no definen nuestra  realidad actual!
¿Qué hacer?  Mejor no dramatizar en exceso, en estas situaciones suele dar buenos resultados optar por soluciones  sencillas, en este caso volver al ORIGEN,  a la misma fórmula que marcó "nuestras huellas verbales" : REPETIR, REPETIR, aunque como nos ocurriera entonces,  al principio sintamos que esas NUEVAS PALABRAS no forman parte de nosotros,  aunque nos resulte difícil identificarnos con esas  nuevas palabras que nuestros labios emiten,  si hemos elegido bien las nuevas palabras, pronto vamos a   sentirnos "actualizados", no importan los dias o las veces que vamos a tener que repetirlas , porque a cada intento de cambiar la que ya dejó de ser útil, por la que ahora pronunciamos ,al igual que fue entonces,acabaremos sintiendolas cada vez más nuestras, dandole el tono que  nos  hará sentirnos más ACTUALIZADOS.



Vamos a renovarnos mediante las  palabras, vamos a elegir a conciencia las mejores palabras de nuestro extenso vocabulario. No tengamos  pereza para  renovar palabras, para llenar de matices nuevos nuestros momentos de vida.

Prueba a cambiarte mediante las palabras!  Si pruebas no dejaras de practicarlo.
Pon una nueva palabra en tu vida!
A través de la palabras hacemos realidad nuestros sueños, realizamos declaraciones, expresamos cómo nos  sentimos, hacemos narraciones, cuentos, poemas de amor y canciones ! 
Vaya sin son importantes las PALABRAS!
Y además son GRATIS !

 Cambia  tus palabras, cambiará tu VIDA!  tienes miles para elegir!.

¿Qué cambios quieres hacer en tu vida?
¿Qué palabras nuevas vas a usar hoy para empezar esos cambios?
Sara Cobos
Coach Profesional y de Familia
www.diferenzia.com
Coaching Familiar

Para Consultar sobre servicios de Coaching para temas :
Personales, Profesionales y Familiares
Horario : 9 h. a 14h ( hora española) Móvil: 605415095
Skype: sara.coach.1





viernes, abril 17, 2009

Mirar un paisaje...


Mirar un paisaje,dirigir nuestra mirada hacía un punto determinado, y observar que vemos...
Siempre me sorprende la riqueza que nos aporta este ejercicio; lo utilizo como introducción, para después iniciar un debate y poder tomar conciencia de las distintas formas de percibir un mismo paisaje.
Este simple ejercicio nos acerca a nuestras actitudes cotidianas,y nos aporta interesantes reflexiones.

-¿Qué ves? A esta pregunta cada cual aporta "su percepción" ,y curiosamente en la práctica no suelo obtener respuestas idénticas de quienes participan;les animo a expresar su experiencia lo más detallada posible,y tod@s escuchamos la experiencia de los demás.

Es el mismo paisaje visto desde nuestras distintas perspectivas.
Animo a cada cual a preguntarse las veces que hemos defendido "nuestro paisaje" como el único, el real y verdadero. En cuantas ocasiones no nos hemos interesado por "el paisaje ajeno".Si en algún momento hemos probado a ver otros paisajes que no eran los nuestros, y a interesarnos por todos aquellos detalles que no hemos contemplado en el nuestro. Si hemos intentado ofrecer nuestro paisaje, sin el ánimo de tratar de imponerlo.Si hemos defendido con todas nuestras energías,cuanto de mejor es "el nuestro".

Mi reflexión es que mi paisaje tiene mucho que ver con mis vivencias, mis deseos,mis creencias; lleva el sello personal de quien soy y de como veo la vida,mi propia vida; forman parte de quien soy y está bien defenderlo, sin olvidarme de los demás y sin tratar de imponerlo.


Este paisaje que ahora miramos... Nos acercará o nos alejará, nos ayudará a conocernos, nos facilitará el aprendizaje y a disfrutar compartiendo.
La elección podemos tomarla con cada palabra, a cada mirada, en cada gesto.


!Disfruta tu paisaje! !
!Compartelo si ese es tu deseo!


Saracobosb
Coaching Familiar

lunes, abril 13, 2009

EL Perdón.

He visitado a mi amigo Toni, y he sentido la necesidad de tomar esta joya que tanto nos puede ayudar; Él lo publicó en su blog :

http://inspira-valorsipersones.blogspot.com/

Gracias Toni

Abrazos.

Saracobosb

Coaching Familiar.

El Perdón

Check out this SlideShare Presentation:

miércoles, abril 08, 2009

¿Discutir o pelear?



Hay miles de escritos relacionados con la forma en que los humanos resolvemos nuestras diferencias;es en los entornos familiares donde mas importancia adquieren las "discusiones" y a veces "peleas"
Hemos evolucionado bastante los humanos,de suerte, que hemos cambiado la sana discusión, por la intorelancia de la pelea...

Las diferencias son dignas de mención: Pelear es un acto físico es "garrarse de los pelos" para imponernos mediante la fuerza físca, que duda cabe que todavía podemos ver claros ejemplos de esta ancestral forma de reaccionar, que son muchas más ( eso quiero creer) las veces que "discutimos"...

Discutir es una palabra de origen latín que signifa "sacudir algo para airearlo" podría decirse que aireamos las palabras para expresar "nuestros argumentos",darlos a conocer, para "probralos".
Es importante la diferencia; discutir/pelear, en el primer caso ,nuestro elección para resolver diferencias son los argumentos,las palabras y en el otro es la fuerza bruta.

La prohibición de discutir, ha sido una práctica común en los entornos familiares, quíen no escuchó alguna vez : A tu padre-madre no se le "discute", y como solemos aprender de lo que vivimos, y practicar aquéllo que vimos, puede que no hayamos tenido la oportunidad saludable , de airear nuestros argumentos y probar como de sólidos y acertados eran dichos argumentos.

Hemos "tragado"y no "digerido" tantos argumentos propios y ajenos... que un buen día , cuando menos lo esperabamos, ante tanto cúmulo de agravios reprimidos,no nos quedó otro recurso "que agarrarnos de los pelos"... Quíen no tiene la experiencia de iniciar una discusión ,que acabó irremediablemente en pelea. Una vea más, cuentan esas pasadas experiencias, que algunas veces seguimos teniendo en mente y nos condicionan, sentimos miedo ha abrirnos a nuevas experiencias...

Entre callarlo todo y expresarlo todo, hay una infinita gama de respuestas.

Actualicemos nuestros hábitos, aprendamos nuevas repuestas , repetemos nuestas diferencias. Aireemos las palabras al viento... aprendamos a discutir sin que terminemos en peleas...
Entre ¿discutir o pelear? Tú eliges la repuesta...

Saracobosb

Coaching Familiar

lunes, abril 06, 2009

NUESTRAS FAMILIAS...


Todos soñamos con la familia "perfecta"... Tal vez hemos deseado pertenecer a una determinada porque nos parecía, que reunía todos los requisitos, que nos llevarían a la felicidad...
Creo que no es malo soñar, ni que nos haga mal tener deseos ,si pasado "el sueño", nos plantamos en la realidad sin que la nostalgia de lo deseado ,nos impida HACER todo lo que esté en nuestras manos.
Mejorarnos, y al tiempo mejorar nuestro entorno familiar, tiene mucho que ver con lo que creemos,sentimos y pensamos. Sentirnos libres para realizar cambios ,sentir que podemos cambiar los sentimientos,los pensamientos que nos están bloqueando.

Existen "modelos de familia" a la medida de cada uno de nosotros, porque al igual que otras percepciones, la familiar es también subjetiva, y aunque existen elementos compartidos,por aquello de las tradiciones, cada uno de forma individual aportamos matices.

Sabemos que existen los conflictos, aceptemos que surgirán diferencias. Admitir que los conflictos son parte integrante de las relaciones, tanto más de las familiares ,es natural porque la proximidad tiene acuerdos y desavenencias, inconvenientes y ventajas.


No es determinante el modelo de familia, cada una irá generando unas "reglas" necesarias para mantenerse y fortalecerse , y elegirá los modelos comunicativos más adaptados a sus integrantes.

Reflexionar, ampliar nuestras perspectivas, y sentirnos parte activa de nuestras familias, son buenas formas de empezar a hacer cambios.


Acortemos las distancias entre lo que soñamos y lo que está al alcance de nuestras manos... Si somos sinceros con notros mismos, son infinidad de cosas las que podemos hacer, las que podemos cambiar, si ahora no están funcionando. Podemos hacer cambios reales,sin dejarnos embelesar en exceso, de lo que respecto a nuestra familia, siempre hemos soñado.

Sabes que puedes hacer mucho...
Hoy puede ser un buen día para iniciarlo.

Expresa, comunica tus sentimientos,comparte con los tuyos, te sorprenderás de los resultados.

Con mis mejores deseos

Saracobosb.
Coaching Familiar.

jueves, abril 02, 2009

"Si corres porque estás perdido... solo conseguirás recorrer más distancia" (JL Pérez )

domingo, marzo 29, 2009

ENCUENTROS...

"Sólo comprenderé
aquello de mi mismo
que haya sido capaz
de comunicar a otros..
"(J.Powell).

Cuando me expreso, cuando doy libertad a mis emociones, sin reprimirlas, sin tratar de enmascararlas... aprendo a conocerme a mi misma, a saber realmente quien soy.

Si permito que mis emociones se manifiesten, aprenderé a elegir aquéllas que me ayudan a crecer, y descartar las que me dificultan y me impiden sentirme plenamente integrada con todo lo que siento.

Aprender a conocerme, lo conseguiré "sintiendo" no" reprimiendo" lo que experimento.

Todo lo que siento, todo lo que pienso, son parte integrante de quien soy . Si trato de cambiar, y que ese cambio se mantenga en el tiempo, tendré más posibilidades de conseguirlo,si me contemplo tal como soy.

Cuando aceptamos toda nuestra emoción y la expresamos , surge el verdadero" encuentro", la verdadera comunicación con nosotros mismos, y con los demás.

Es más fácil poder reír, llorar, y expresar como nos sentimos, el conocimiento nos acerca a nosotros, y al mismo tiempo a los demás . Cuando nos expresamos sinceramente, resulta más fácil comprendernos y comprender a los demás .

¿Te animas a practicar?...

Expresa lo que sientes!

Comparte tus emociones!

Para todos !Felices encuentros!

Saracobosb.
Coaching Familiar.

viernes, marzo 20, 2009

A SU TIEMPO... A SU RITMO...

Hemos desarrollado grandes tecnologías, hemos conseguido descifrar importantes enigmas , descubrimientos que dan valor a la humanidad, y con todos nuestros avances ,sin duda hemos conseguidos mejoras... Quizás, con toda esa rapidez a veces olvidamos que hay "procesos" que no conviene acelerar, y no porque no sea posible hacerlo, que seguro lo es, sino porque en el proceso se genera la "maduración", y eso conlleva un ritmo y un tiempo que conviene respetar. En la vida diaria observamos este "no esperar" esta práctica de ir al resultado, tratando de conseguirlo ya... dejando de lado que el proceso es parte inherente del propio resultado. Si toda nuestra "atención" la empleamos en el resultado, gran parte de la esencia del aprendizaje la hemos desperdiciado, buena parte del resultado, cuando aceleramos el proceso , la hemos sacrificado... porque todas las cosas del Universo tienen su momento, su ritmo , su tiempo para llegar a ser lo que son... !Respetemos nuestros momentos! !Disfrutemos nuestros procesos! Saracobob

miércoles, marzo 18, 2009

Borges Poema A Los Amigos +

Check out this SlideShare Presentation:
Saracobob.
Coaching Familiar

PODEMOS ELEGIR...

Ya sé que la mayoría lo sabemos, que todos hemos hablado sobre el tema, que en muchas ocasiones hemos pensado al respecto, pero lo verdaderamente importante, es no dejar de repetirlo para que cada vez que lo repitamos, alguna persona más tome conciencia ,y sobre todo se sienta más libre y "Elija".

Es curioso ,cuando una persona te dice: - saber que puedo elegir me ha facilitado ,en este caso concreto, la decisión de forma indirecta afectaba a otras personas, como suele ser la mayoría de las veces, y el peso que esta persona padecía, se aligeró cuando escuchó: Podemos elegir...

Ella tenía la intuición ,sobre su negativa ante la propuesta, que era lo más acertado (rechazar un empleo) ,sus sensores emocionales le decían que aquel contexto no le aportaría más de lo que sentía le exigiría... Tomada la decisión, y a pesar de sentir en sus "entrañas" haber decidido desde su centro, algo le impedía sacarse "la mala sensación " por los otros... Y ahí se encontró con "podemos elegir" podemos verlo como un derecho legítimo, como una obligación ,si así lo consideramos, y sobre todo y para mí lo más importante ,como la mejor forma de hacernos responsables de lo que decidimos... y nada es parecido a esa sensación... elijo y me siento responsable de mis decisiones, sin tener además que cargar con la "responsabilidad" de los demás, y si así lo practicamos todos , claro el panorama cambiará ... ¿no creéis?.

Son muchas las implicaciones de este "elegir", a mí me hace pensar ... en acostumbrarnos a escucharnos a nosotros mismos, saber respetar nuestras emociones y sacarles toda la información que nos aportan, manejar nuestra individualidad , no luchar por ser distintos, porque lo realmente importante es ser "nosotros mismos" y para eso mucho tiene que ver que ELIJAMOS escuchando qué queremos, y a qué nos comprometemos, cuando desde la libertad decidimos y elegimos... y con eso respetamos que los demás hagan también lo mismo.
Elijamos... dejemos elegir

¿Y tú qué eliges? ... Yo elijo poder elegir....

Abrazos

Saracobosb.
Coaching Familiar

lunes, marzo 09, 2009

SONRISAS DEDICADAS...







Por todo lo que dijimos ,

por todo lo que callamos...

Por todas las distancias terrenas,

por todas las cercanías del alma...

Por todas las lágrimas que serenaron nuestra mirada.

Por todos los momentos compartidos...

Por todas nuestras SONRISAS DEDICADAS.

Por nuestras añoranzas,


por nuestros eternos recuerdos
que nos acarician el alma...

Por mis sonrisas, por las tuyas,

por todas las sonrisas dedicadas.

Por tu sonrisa de ayer, de mañana...

Por tus sonrisas Manel ... para ti estas palabras.

Abrazos.

Saracobosb.
Coaching Familiar

jueves, marzo 05, 2009

POR SIEMPRE...

Está demostrado que las personas y las vivencias nunca mueren... y eso es un buen consuelo para los que tuvimos la gran suerte de CONVIVIR con personas que por su forma de ser nos marcan, nos dejan huella. No importa el tiempo que fue, porque lo que siempre nos queda es la intensidad que ese tiempo nos aportó... Puestos a recordar, ¿ que cosas se recuerdan con mayor intensidad? , o mejor dicho que cosas de TI recuerdo yo... -Tu eterna sonrisa, tu inagotable energía siempre renovada, incansable, siempre buscando el lado "aprovechable" de las experiencias vividas, con la ilusión de seguir caminando sin desfallecer, a veces con el ánimo puesto más en los que te rodeaban que en tí misma ... ! Qué buen ejemplo! ! Que buena escuela! y como sin pretenderlo te hiciste eterna en nuestro recuerdo..,No importa que nuestros destinos se confundieran y se elejaran un día... para eso estan los recuerdos por siempre ... mami tu recuerdo ... Saracobosb pelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">

lunes, marzo 02, 2009

ACOMPAÑAR, FACILITAR,APOYAR... SIN OBSTACULIZAR

Que bueno es tener cerca un-a adolescente que empieza a querer "desprenderse" de los cuidados maternarles que hasta hoy parecieron suficientes y necesarios...


Que buen momento de aprendizaje mutuo, de poner todos los recursos conocidos y hasta pasar a inventarlos cuando así lo requiere "el directo" osea la vida misma.


Es acompañar sin pretender imponer por lo que tú sabes, conoces, esperas,opinas o sientes que es lo "adecuado" porque lo importante, es no olvidar que a quien acompañas tiene que saber, conocer, esperar, opinar o sentir por si mismo, de lo contrario no habrá vivido su propia vida, sino la repetición de nuestra propia vida...

Es fácil caer en la tentación... y tratar de trasladar nuestra experiencia, con el ánimo de "evitarles sufrimientos" porque nosotros ya sabemos... y olvidamos que de eso se trata , de que ellos sepan y vayan conociendo., aprendiendo desde sus propias vivencias, no desde las nuestras.


Podemos acompañar, facilitar y apoyar sin que ello suponga un obstáculo para los demás.

A Dánae mi niña adolescente.


Saracobosb
Coaching Familiar.

martes, febrero 24, 2009

BLOQUEO DE SEGUIDORES

Agradezco a Manel Marina su email relacionado con el tema de "bloqueo de seguidores" , desde aquí quiero transmitiros a todos los que en su día tuvisteis la gentileza de ACOMPAÑARME y de seguirme y así lo manifestáis en este blog, que no ha sido una acción mía, el bloqueo de seguidores que en estos días se ha producido en mi blog, y como le he comentado a Manel, no tengo una explicación al respecto, ni sé como ha podido ocurrir. Siento que este hecho haya podido interpretarse como un acto voluntario de bloqueo por mi parte, a dichos seguidores, y eso es lo que quiero transmitiros , que me encantaría que volvieras por aquí si así lo consideráis y daros las GRACIAS por vuestro apoyo, por haber visitado mi blog , por haberme hecho sentir acompañada. Abrazos Saracobosb

lunes, febrero 16, 2009

TALLER DE RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS

TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DE ESTRÉS Publicado el Febrero 13, 2009 por amfecastillejacuesta El próximo viernes 27 de Febrero de 2008, a las 17.30 horas, en la sede de nuestra asociación, Avda. de Carlos I, s/n, Centro cívico y Social de “Nueva Sevilla”, dará comienzo : EL TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y CONTROL DE ESTRÉS. Duración del curso 15 Horas. Grupos reducidos, reserva tu plaza. Para cualquier información llamanos al teléfono 954164166

jueves, enero 08, 2009

TU PROPIO VALOR

YA es habitual que el inicio de un nuevo período, estrenar año es el mejor ejemplo, todos nos planteemos diferentes objetivos , conseguir nuevos logros y deshacernos de "cosillas" que hemos decido que no necesitamos ya ,o incluso nos hacen más pesado nuestro avance...No importa que lo que te hayas planteado ,ya lo hayas intentado en otros ocasiones, tampoco te desanime que en otros intentos no lo hayas conseguido..Lo realmente importante es que tu le des valor , porque ese será el motor que te impulsará para conseguirlo , TU PROPIO VALOR, lo importante que es para ti , y tanto da que lo intentes mil veces, o que lo estés persiguiendo durante.... mucho tiempo de tu vida, porque si en ese intentar y planear , en ese proceso de mejorar , de aprender , de descubrirte en cada intento de cambiar porque lo que ya hiciste dejó de funcionar.... Creo sinceramente que en ese camino que ya hemos recorrido, con todo lo que nos hemos llevado y con todo lo que hemos experimentado, tampoco es tan importante si lo que nos movió en un primer momento lo hemos conseguido, porque en todo este proceso nos hemos CONOCIDO ... hemos VIVIDO... Y COMPARTIDO , y conservamos ilusión de hacer realidad nuestros ´próximos objetivos..Que disfrutes de tus propios retos.

Saracobosb.

Coaching Familiar